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百歲老人戚煥堂的長壽經
簡介：戚煥堂，女，威海人。
人們都說，人生七十古來稀，戚煥堂老人雖已越過百歲大關，但模樣看上去卻更像七旬左右。她臉色紅潤，皮膚光滑，臉上、手上幾乎沒有老年斑。除此之外，老人至今思維清晰、聲音洪亮、反應敏捷，除了聽力減退外，視力、記憶力沒有明顯退化。
老人的長壽，恐怕來自於她那張「潑辣」的嘴。據他的兒子說，母親從不挑食，酸甜苦辣、葷的素的什麼都吃。因此，老人的膳食可謂營養均衡。
◇◇過去，老人家裡不富裕，地瓜、玉米餅子、雜麵湯是主食，她不嫌糧食太粗糙，吃得極香。
◇◇現在，家裡條件稍微好點了，時不時也吃上些精製素食或肉類，老人也從來都是「來者不拒」。
◇◇有條件的話，在與人嘮嗑或是娛樂之時，老人還會嚼點零食。只是嚼完之後，畢定要漱口刷牙，這個習慣一直伴隨了她多年。
除此之外，老人愛吃魚的習慣，也是她得以長壽的一個重要原因，
她特別愛吃魚頭，過去生活困難，買點小魚，魚頭捨不得扔掉，她便拿來熬湯喝。現在生活好了，老人仍然有保留魚頭的習慣，並且特別喜歡吃魚頭，每次看見魚頭湯，她那頓飯都會吃得格外香甜。
摘自《威海晚報》
醫生評點：
眾所周知，日本男女壽命均列世界第一。而其箇中原因，與他們科學的飲食結構不無關係，尤其與常吃魚有關。有調查表明，日本人均每年吃魚70公斤，是世界平均值的5倍。
研究發現，多吃魚可長壽的理論是有一定科學道理的。魚肉中不但含有豐富的優質蛋白質，更有多種人體必需的氨基酸。因此，適當多吃或經常吃些魚，可以對腦中風起到預防作用。同時，充足的優質蛋白還可以延緩人體的衰老進程，對延年益壽頗為有利。
此外，魚肉中的不飽和脂肪酸還可防治冠心病、腦血栓、腦出血等嚴重疾病。美國的心臟病協會就曾推薦：「每星期兩次食用富含脂肪的魚，如金槍魚或鮭魚等，可以降低心腦血管疾病的危險。」
不過，除海魚之外，大部分生長於江湖之中的魚類週身遍佈小刺，這使得一部分老年朋友食之不便。因此如不便食魚，也可喝魚湯代替。魚湯除含有魚肉的全部營養價值以外，其自身，也有著獨美國 Clorox高樂氏特的食療效果。比如那些因神經緊張和壓力而難以入睡的腦力勞動者在睡覺前喝一碗魚湯，不但可補充鈣質，還能明顯提高睡眠質量。
不過，魚肉魚湯雖然營養豐富，卻不是任何人都可以食用的。患有以下幾類疾病的朋友，就不宜食魚，應另擇飲食為佳。
1．痛風患者。魚類含有嘌呤類物質，而痛風則是由於人體內的嘌呤代謝發生紊亂而引起的，因此，痛風患者應盡量避免吃魚類的菜餚。
2．出血性疾病患者。如血小板減少、血友病、維生素K缺乏等出血性疾病患者要少吃或不吃魚，因為魚肉含有一種物質，可抑制血小板凝集，從而加重出血性疾病患者的出血症狀。
3．肝硬化病人。肝硬化時，機體難以產生凝血因子，加之血小板偏低，容易引起出血，如果再食用如沙丁魚、青魚、金槍魚等魚類，會使得病情急劇惡化，猶如雪上加霜。
4．結核病人。結核病人在服藥時，如果同時食用某些魚類，容易發生過敏反應。輕者噁心、頭痛、皮膚潮紅，重者會出現心悸、口唇及面部麻脹、呼吸困難、血壓升高等狀。
健康帖士：
中藥性情溫和，常被我們補養身體的首選之物。但是，如若我們在吃中藥的同時，不注意飲食，輕則影響藥效，重則會產生不良反應。
1．吃人參忌食蘿蔔、大蒜。蘿蔔有順氣、促消化的作用，同時服用，蘿蔔就會化解人參的藥力，使其藥力無效。
2．吃雙黃連忌食大蒜。雙黃連是清熱解毒、治療外感風熱的常見藥物，性涼，而大蒜性熱。服雙黃連的同時如果食用大蒜，就會降低藥效。
3．吃板藍根忌食冷飲。因為板藍根性涼，服用前後如喝了冷飲，就會涼上加涼，易引發腹瀉。同樣，綠豆、香蕉、黃瓜等涼性食物都不宜與板藍根同食。
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